俗话说“一白遮百丑”不无道理，曾有研究表明：肤色对人的视觉影响比身材高出2个百分点。也就是说，相比好的身材，皮肤白给人的感官影响更大。

若是你的皮肤白皙、透亮，整个人看上去气色就非常好，那么第一眼给人留下的印象就是好的，而且重要的是皮肤白在穿衣上也非常有优势。

若是你面色黑黄枯干，即使身材再好，也穿不出服装的美感。但并不是所有人皮肤都是白皙的，尤其是上了50岁的人，大多数人气血不足肤色就会呈现偏黄、偏黑的状态。

想要看上去气色好，日常生活当中还需要内调外养，学习这些技巧，让你看上去更精神有气质！

＞＞好气色都是怎样养成的，这2点很重要

①内调：补气血

俗话说，“脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。”

想要让肌肤看上去有光泽感，应该先从调理脾胃做起。比如多吃红色的食物，像枸杞、红枣、红糖、红豆等等，可以补血养气，而且还有美容养颜的效果。

②外养：增加光泽感

→防晒、护肤

内调外养，除了补气血之外，对皮肤表面的呵护也不能少。

首先要做的就是防晒，日常的紫外线会加速我们皮肤变老，若将皮肤长期暴露在紫外线下，除了会晒黑之外，还会出现色斑、皱纹等。

而做好防晒，能让我们的皮肤“老化”得更慢，无论天晴还是下雨，涂防晒、打防晒伞等都是很有必要的。

日常的保养当中还少不了护肤，像补水、眼霜、面霜等也可在自己力所能及的范围内选择最适合的。

→运动健身

对于普通人来说，最值得投资的变美方式就是运动健身，不仅能加速新陈代谢延缓衰老之外，还能让我们看上去更有气色，而且身体线条更好看。另外，也不要忘了多喝水，同样也可以提高我们的新陈代谢。

→妆容

想要让自己的精神看上去更加饱满，还可以试着画一个淡妆，增加肌肤的透亮感。不过要注意，避开这种“假白脸”，也就是底妆过重，脸部与脖子呈现出强烈的色差，反倒会显土、显老。

对于上了年纪的女人，我们的日常妆容不需要过于麻烦，妆前适当的护肤之后，可以用比较好晕染且自然的素颜霜提亮肤色，然后适当的画一个眉毛，要注意眉头不要太浓，眉毛也不要太粗，最后涂上口红就可以了。

只要肤色变得透亮，加上眉毛与口红，整体看上去就会很显气色，而且看上去显年轻10岁不止，同样一件衣服，穿上的效果就会大不一样。

＞＞如何通过穿衣提亮肤色，要学会这两点

除了面部的提亮肤色之外，着装打扮对气色与气质的呈现也有很大影响。像这位妈妈，年轻时肤色暗沉，加上穿衣打扮没有那么讲究，反而是会打扮的中年时期更加显年轻漂亮。

①找到适合自己的颜色

那么对于肤色暗沉的女性，在穿着打扮上，最重要的就是颜色的选择，只有选择适合自己的颜色才有事半功倍的效果。

→少穿这几种颜色

比如说如果你皮肤是发黄、偏黑的话，那么尽量少穿焦糖色、卡其色这一类贴近肤色的颜色，会让脸部看上去与服装颜色一致，显得更没有气色。

还有就是偏黄一类的服装，像明黄色穿上身就很容易显土。如果你喜欢黄色或明亮一点的颜色，那么就适当地降低明艳度，选择色彩更友好的姜黄色。

像粉色，很多人穿上会显土显老，其中很重要的原因就是因为颜色没有选对，如果你选择了这种粉粉嫩嫩的色调，就很容易给人扮嫩的感觉。

要选择颜色不明艳且低调的粉色，会更减龄高级。

最后，很多上了年纪的女人都喜欢碎花一类的服装，对于肤色暗沉的女人来说，我们在选择的时候要尽量避开这种颜色深沉的碎花样式，看上去会显老，而选择浅淡一点的色彩会更加提色。

→多尝试这几种

比较不错的选择是米白色、米杏色，相比冷白色会更柔和，而且对肤色也非常友好。如果觉得白色系比较常见，那么也可以尝试蓝色调，与肤色有很好的对比感，也能让面部看上去更有气色感。

或者是选择颜色更为浅淡的莫兰迪色，相较之下，会比较显气质高级。

例如这一身淡粉色与浅蓝色的组合，撞色穿搭，因为颜色浅淡意外的和谐，还带有单一色调所没有的时髦与优雅。

②学会利用颜色增加高级感

→色彩搭配显气色

利用色彩的搭配技巧，来增加着装的时髦感。比如在搭配的时候，有意识地选择色彩相近的两种颜色，无论是服装与服装之间，还是服装与配饰之间，色彩上的相呼应都能让着装更加时髦。

→小技巧时髦减龄

另外，对于服装的穿搭也有一些小的点需要注意。首先就是领口部位，尽量留白，露出脖颈至锁骨的位置，让服装与面部有一个过渡，尤其是穿深色服装时，能提亮肤色。

其次就是内搭选择的时候，尽量选择颜色比较友好的色彩，有提亮肤色效果的最佳。例如这一身，咖啡色服装会让肤色显得暗沉，那么内搭一件白色衬衫就可以起到很多的过渡与提亮肤色的效果。

好了，以上就是本期的全部内容了，对于中年女性来说，好气色永远比身材更重要，不要因为身材发福就过度节食减肥，如果没有好气色，干瘦如材的身材穿什么档次的衣服也不会很好看！