不知道大家有没有发现，今年各种综艺节目可谓大爆发，不仅好玩好看，还经常预定热搜榜前几名，流量空前！
比如大火的“乘风破浪的姐姐”，一众30、40多岁的姐姐们在舞台上劲歌热舞，展现着青春的活力与魅力！
而近日，“追光吧哥哥”又在朋友圈掀起了一波中年哥哥的风潮，不过跟姐姐们的性感不同，这次哥哥们给网友最大的印象就是两个字：油腻！
比如在最新一期的节目中，当杜淳戴着墨镜和大金链子，脱衣服跳舞的时候，杨幂的表情直接就是“辣眼睛”....
之前，当陈志朋对着镜头wink眨眼的时候，金星的表情刷爆朋友圈，简直像极了网友们的真实反应~
不过，有话题有热度就会有关注度，在播出几期之后，这些中年哥哥们开始渐入佳境，在台上的表现也是越来越好！
其中，讨论最多的应该就是陈志朋了。
没有其他几位哥哥长得帅，体型还明显发胖，陈志朋算是一位标准的油腻男，不过经过几期PK后大家对他的喜欢却日渐高涨，因为他真的太努力了！
尤其是在身材管理上，每播出一期，他的体型都在肉眼可见地往下瘦！
节目刚开播时陈志朋是这样的，脸型圆润，下颚线与脖子已经融为一体！
当时他为了掩饰自己膨胀的体型，穿着一身黑在台上热舞，但啤酒肚还是把衬衫撑的紧绷，肥肉已经掩盖不住了~
郑爽直接蹦出一句，“肚子吗他那个是？”
后来金姐在评判环节，一上来就点出他的问题所在：发福增加了年龄感！
啤酒肚也很明显，当时金姐要求他在一个月内瘦下去！
当时金姐在节目中说的还算比较委婉的，一些网友说的更难听！
不过陈志朋也确实意识到了自己的体型问题，在金姐的督促下，他竟然真的瘦下去了，而且这一瘦就是10公斤！
12月26日，陈志朋发了一条微博，说自己从节目开播到现在已经减重10公斤，这一消息很快就登上热搜，网友们纷纷被惊呆了！
刚上节目时 VS 现在的状态，油腻感秒变少年感，脸小了，下颚线清晰了，脖子也细了....
而在最新一期的“追光吧哥哥”中，他跳舞的姿态更加轻盈灵活，郑爽也惊讶地表示“志朋哥好像瘦了”~
一个中年男人，发福多年，如今通过减肥变瘦再一次翻红，足以见得他的执行力和自律！
陈志朋，1971年出生，现在已经49岁，当年他作为小虎队中的帅帅虎出道，三个阳光大男孩可谓迷倒无数少女！
《还珠格格》中，他是那个经常劝尔康要冷静的弟弟尔泰，行走的电灯泡，铁憨铁憨的！
如今，他们三个人都已步入中年，吴奇隆50岁，苏有朋47，陈志朋49，不过在身材管理上却有所差异！
吴奇隆婚后发福，已经胖的快认不出！
苏有朋一直保持健身的习惯，所以依旧帅气逼人！
而陈志朋也没逃脱中年发福的命运，这些年每次出镜都会被贴上发胖的标签！
还经常穿着奇装异服，让网友直呼辣眼睛~
去年，他为某服装品牌走秀，脚踩恨天高，露着啤酒肚，嘴贱的网友直接把他形容为“行走的肥肉”！
当时他的体型属于正常中年油腻男的体型，平时应该很少运动的那种！
而此次受邀参加《追光吧哥哥》，人们才恍然发现，其实陈志朋也是一位很拼的艺人，他只是缺少舞台和机会而已！
在节目中，他不仅展示了自己努力的一面，还成功完成了去油过程，用实际行动告诉大家：只要对自己够狠，你也能身材逆袭！
不仅脸小了两圈，他的肚子也明显下去了！
中年油腻男瘦身并不是一件容易的事，就拿陈志朋来说，他也是受了刺激才痛下决心要减肥的！
而他最有效的方法就是控制饮食，这不，今天应广大网友的要求他在微博上分享了自己这些日子以来的减肥菜单：
他每天吃的食物都包括：
生菜，不加酱 水煮蛋??，只吃蛋白 如果真的想吃面??or饭??，就加大量醋 吃两口面??，只喝醋汤 每天早晚各吃一颗苹果??和梨?? 胃里面有点食物就OK了，不用填满（PS：这份菜单中的碳水和蛋白质不够，如果是普通人瘦身的话，建议控制油盐糖摄入，用五谷杂粮代替精米精面）
此外，他还有一个瘦身的秘密武器，那就是参加节目录制，因为太忙了顾不上吃，而且一直唱唱跳跳，燃烧着卡路里~
一个49岁的男人，为了让自己变更好，跟一帮小鲜肉在舞台上劲歌热舞，然后又通过饮食控制让自己瘦了20斤，真的太拼了！
连杨幂看到现在的志朋哥都不禁发出灵魂拷问：如果你49岁，能保持像他一样的状态么？
我想大多数人的回答应该是否定的！
好在陈志朋给我们树立了一个很好的榜样，不管你有多油腻，只要肯锻炼、管住嘴，并且有坚定的信念，就没有去不掉的油！
平时除了坚持合理饮食之外，还要加强训练，避免让自己的体脂率一路飙升，啤酒肚膨胀！
下面我们就跟着肌肉周董一起来get暴汗Tabata燃脂教程！
共六个动作，每个动作20秒，间隔10秒，连着做完为一组，每次练完器械后可以做2~3组，让脂肪无处可藏！
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