前几天，黄晓明凭《烈火英雄》获得百花奖最佳男主角，又一次进阶为影帝。

之前，黄晓明屡次被说“油腻”，而现在清瘦了一圈、不再那么浮夸的他，明显去油成功了。

为了塑造电影中的角色，呈现更好的荧幕效果，自称易胖体质的黄晓明，时刻不敢松懈身材管理。

对比那些不到四十就腆着啤酒肚、满脸横肉、早已放弃形象的中年男星，黄晓明可以说是很专业了。

看了他经常晒在社交平台上的减肥食谱，我才知道：成年人要戒掉油腻，就从适当的禁欲开始。

减肥食谱一：黄瓜+炒蛋+牛油果+菌菇。

简单的黑胡椒、盐调味，保持了蔬菜最本身的美味，牛油果提供丰富的不饱和脂肪酸，炒蛋提供蛋白质，搭配均衡营养。

减肥食谱二：冻豆腐+金针菇+香菇+豆泡+白萝卜+鹌鹑蛋。

简单的关东煮汤料，炖上一锅营养美味的蔬菜，作为晚餐来说，清爽无负担，又饱腹感十足。

减肥食谱三：水煮西蓝花+海参+花菜+鸡胸肉+清炒莴笋丝。

好的减脂餐，既要兼顾营养和美味，又要补充人体所需足够的蛋白质。

重口味、重油重盐的垃圾食品虽然好吃，但经常吃只会让健康受损、身材走样。

把自律变成一项可以长期坚持的习惯，吃清淡、保留食物本真味道、提供丰富营养的餐食，才能让你获得更长久的快乐。

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自律成长

你懂得了自律，所有的困难都不算什么。更重要的是，当你变得高度自律以后，人生失败的风险就会不断降低。

真正优秀的人，早已将自律融入到每天的生活方式之中。对于他们来说，这种生活不像苦行僧，而是一种例行习惯。

版主:mss于2020_10_03 6:51:40编辑