此前热播的亲子综艺节目《爸爸去哪儿》让我们认识了不少可爱的小家伙们，也了解到身为明星子女的他们在童年时也与常人无异，有喜有乐。在节目结束录制之后，这群圈粉无数的小家伙们的生活便备受人们的关注。

其中陆毅的女儿陆雨萱（贝儿）便是诸多人关注的对象之一，前段时间贝儿妈妈晒出贝儿的照片，照片中的贝儿与妹妹站一起显得十分可爱，一双筷子般的长腿更是吸引不少网友的注意。

与五官来说贝儿要比妹妹好看一些，但是她太瘦了，瘦到膝盖骨都尤为突出，腿比小几岁的妹妹还要细，反而给人一种营养不良的感觉。据悉贝儿妈妈严格控制贝儿饮食的摄入，一次在节目中贝儿只吃了一口甜甜圈便不让她吃了，而在看到贝儿如此瘦的时候，有网友不禁评论道：是没给饭吃？一副营养不良的样子，不至于吧。

而这样的舆论似乎引起了陆毅夫妇的注意，在贝儿的饮食问题上更加的重视了，近日陆毅晒出贝儿的照片，照片中的贝儿，相比以往脸上显得更加肉嘟嘟，手臂和腿看起来也结实了不少，毫无此前一副营养不良，柔弱如"瓷娃娃"的感觉。

看到此处网友们纷纷吐了一口气，戏称道：呼~终于给饭吃了！相信营养不良和过度肥胖是现在不少家长们最为头疼的事情了，小孩子挑食厌食导致营养不良等问题出现，而过度摄入食物，又会导致肥胖，在面对这样的问题时，家长们不妨学下陆毅，为孩子们烹饪牛肉或者牛排。

因为牛肉中含有大量的蛋白质，对于营养不良的孩子来说，可以说的上是大补之物，长期食用牛肉可以增长孩子的肌肉让孩子更为结实，此外牛肉中还含有丰富的铁元素和锌元素，摄入充足的铁元素能够有效预防缺铁性贫血，而在摄入锌元素后能够提高孩子的抵抗力降低孩子们生病的几率，除此之外，牛肉中还含有些许微量元素，对孩子的骨骼发育十分有利，长期食用牛肉能够让孩子更为健康。

如今随着经济的发展，不少家长们为了让孩子们的体魄更加健康，都会在家中备至些牛肉、牛排等，为孩子补充成长所需的营养，当然除了牛肉以下几类食物常让孩子食用也有助于孩子的身体发育。

1、 黑大豆

众所周知，大豆是一款高蛋白的食物，而要说大豆中哪种蛋白质含量最高的话，那非黑大豆莫属了，黑大豆不仅和牛肉一样，含有丰富的蛋白质、热量还低，多吃也不易发胖，与大米一起煮成饭口感也十分不错，也可磨成黑豆浆给孩子给孩子当做早餐饮用。

2、 鸡蛋

说到鸡蛋各位家长肯定不陌生，其中高蛋白质的特性想必各位家长也有所了解，虽然鸡蛋中的蛋黄胆固醇较高，但只要控制好摄入量，是不会有太大的问题，这边建议家长们每天给孩子食用的鸡蛋控制在1~2个，不要太多。

3、 胡萝卜

不少家长都知道多吃胡萝卜对孩子眼睛好，但具体好在哪也说不出个所以然来，其实食用胡萝卜的好处可不仅仅是明目，胡萝卜中富含维生素A，而维生素A对促进生长、维持骨骼、视力、上皮组织等有着不小的好处，它是人体不可缺少的元素之一，缺乏维生素A可能会导致一些生理功能异常和病理的变化，家长们可以将胡萝卜榨汁给孩子喝，也可以把胡萝卜切丁加入饭中或者加入菜里。

4、 橘子

橘子里含有丰富的维生素C，它能够促进铁的吸收，也正因为这一功效维生素C对治疗贫血等相关病症有着不小的作用，除此之外维生素C还有解毒的功能！它能够有效缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。

现如今家长们对孩子的身体发育尤为重视，生怕自己的孩子因为缺乏营养不健康，不少家长因为工作较为忙碌，所以在吃饭的时候也是随便应付下，然而孩子的饮食可不能随便应付，在身体发育的阶段，适当的饮食搭配能够让孩子的身体素质更上一层楼，适当的肉食与素食，加上水果的搭配，营养均衡之下才能让孩子茁壮成长！