大家都知道石原里美（以下简称十元）是表情管理的王者，还有“无丑瞬”的称呼，任何时候抓拍都能美美美。

不过一个超级绿茶的主持人，差点让十元的表情管理破功……

节目一开始开始，就直接喊十元:东京的大姐。

我的天，女艺人最烦别人说自己年龄大的啦……

第一次见面，就被一个陌生主持人喊东京大姐，十元面带微笑的委婉拒绝:这好像听起来我年纪很大。

是个正常人应该都知道什么意思，见好就收了吧，你！

但这个绿茶主持人全场的称呼一直都是:东京大姐……

啥意思？故意找茬？想让十元当场发飙？

当然了，可爱的十元也不是吃素的，非常客气的询问主持人:你今年多少岁？

女主持超自信的回答：我今年22即将23了。就差没说:我就是比你小啊，东京大姐。

十元马上接话，发自内心的感慨道：看起来好成熟哦！

女主持吓得身子后退半步，（浑身上下都表示不相信）：真的吗？

哈哈哈哈，十元反击得太好了！

节目到了尾声，这个绿茶女主持继续搞事情:下一位嘉宾是我非常喜欢的，因为我很擅长跳舞，所以想用一段舞蹈来表示这位嘉宾。

啥？下一期嘉宾你非常喜欢，那这一期嘉宾呢，你为啥不说也喜欢这一期嘉宾？

在女主持拿出了以下这段表演之后:

十元的完美的表情管理终于出现了一秒钟的裂缝……

做明星真不容易，必须进行非常严格的表情管理，才能维持住自己的完美形象。

虽然我们没必要如此，但日常拍照，如果表情管理不到位的话，就很难完美展现自己的高颜值啦。

今天我们一起来聊一聊，新手小白如何通过面部表情管理，让自己拍照的时候360度都是美美哒。

一、找到自己的问题所在

知道自己存在的问题，才能完美地去解决问题。

首先，我们研究一下自己以前拍过的照片，看看自己什么时候看起来更美？什么时候看起来很丑很做作？

照片看起来不好的原因可能是：笑容太僵硬、笑得太夸张、眼睛无神、拍照时斜眼或闭眼、脸上的角度不好，等等。

知道自己存在的问题后，就在家对着镜子多多练习，努力找出自己的最佳角度和最佳微笑方式。

二、找到最适合自己的角度

人无完人，这个世界上拥有完全对称面孔的人几乎不存在。

有的人左脸比较漂亮，有的人右脸比较漂亮。确定你的右脸或左脸哪个看起来最佳，哪个角度的展示会更美，在拍照时就多多展示那个角度，努力让自己看起来更加上镜迷人。

女明星的封面大片经常能惊艳众人，别以为她们360度无死角，怎么拍都好看。

其实她们在镜头后练习了十万八千次，已经形成了身体记忆，只要看到镜头就会自然摆出自己的最美姿势。

比如左脸更美的倪妮，10张照片，8张左脸。

而右脸更美的姚晨，封面大片几乎都是拍右脸。

在家对着镜子慢慢找，定能找到自己的最美角度和姿势。

三、找到最适合自己的笑容

爱笑的女孩运气都不会太差，拥有美丽笑容的女孩则更加幸运和耀眼。

1、自然的笑容最动人

无论是日常生活还是拍照，自然不做作的笑容，都是最打动人和最受欢迎的。

在这方面，十元可以说是个中高手，她的笑容有的甜美可爱，有的温暖治愈，有的摄人心魂，但全部非常自然，全无矫揉做作感。

大家多多研究和学习，把自己的招牌笑容练到自然生动。

2、适合自己的笑容最迷人

笑有抿嘴微笑、露齿轻笑、哈哈大笑及羞怯的笑、尴尬的笑、嘲讽的笑等等许多种。

对着镜子寻找自己笑到哪种程度是最美的，然后反复练习，最好能练到形成肌肉记忆。

有的人适合笑不露齿，比如我们的神仙姐姐刘亦菲，抿嘴微笑倾城倾国，但是露齿大笑，就仙气锐减……

有的露齿轻笑更动人，比如甜笑女孩唐艺昕，露齿轻笑，甜度升级。

至于哈哈大笑，是最难控制的，很难说谁更适合和更不适合。

用力过度，再美的五官也hold 不住，但控制好了，可以倾国倾城。

怎么笑都很美的十元小妖精，对每一种笑容都进行了精确的控制，让它们时刻处于可控状态。

四、拍照可以不用直面镜头

很多女生直面镜头会尴尬，全身僵硬无法做到自然。

别担心，办法有的是。我们可以参照女神高圆圆的拍照大法，她可是个中高手。

1、眼睛逃离镜头

不看镜头，看向远处或看向两侧，当然往下看也行。

面带微笑或者做放空状，让自己的情绪在照片中自然呈现。

每个人的脸都是独一无二的，会有专属的最美角度。但保持下巴向下倾斜并将头部稍微向一侧倾斜对于大多数人来说都是非常友好的，可以让美貌加分。

2、侧身回眸

高圆圆很喜欢用侧身回眸来拍照，这种不经意间的回眸，非常自然。在她身上你可以感受到一种岁月沉静，时光柔软之感。

回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。

如果拍全身照，一定要从脚踝开始构图，不然很显腿短。

3、戴上墨镜

如果以上的拍照技巧你都不喜欢，那就戴上墨镜吧。盖住半张脸，现在可以随意发挥了吧？

五、练出眼睛里的“小星星”

天上的星星亮晶晶，地上的孩子眨眼睛。

小孩子的眼睛总是特别清澈特别透亮，感觉里面有星星。眼里有星辰的眼睛无疑是最美的。

看看之前眼里有“星星”的陈晓:

再看看现在“星星”消失的陈晓:

同一双眼睛，眼睛是否有星星（有神），居然会有如此大的落差。

眼睛里的“小星星”是可以练出来的。

（一）练习眼睛的灵活度和定力

要论眼神的灵活度和定力一定要提我们的齐天大圣孙悟空，火眼金睛谁人能敌？

齐天大圣的扮演者六小龄童老师有600多的近视和200多度的散光，为了演出火眼金睛，进行了魔鬼训练。

白天盯着日出看20分钟，看到眼泪都流下来了也死命坚持，练习眼神固定（这个很伤眼，请勿模仿）；经常看兵乓球，眼睛追着球跑，练习眼睛的灵活度；晚上盯着香头看半小时，练习眼神聚光。

那么我们普通人该如何开启入门级眼神训练模式呢？

1、养一盆小金鱼，每天看游动的金鱼10至20分钟,练习眼睛的灵活度。

2、每天早晚练习眼球顺时针逆时针旋转各50次,这个也是训练眼睛灵活度的好方法。（没有养金鱼的朋友可以试试这个方法。）

如果感到头晕不适，前期可以采取分次练习的方式。一天练习3次，每次顺时针逆时针各转20次。

3、练定眼，在前方2-3米远的明亮处，选一个点，点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记，进行定眼训练。

每次坚持10分钟,每天3次。刚开始练习从3分钟开始，之后慢慢递增。

（二）对镜练习眼神的情感表达

影帝梁朝伟的眼神一直被誉为“教科书式”的表演，忧郁而又深邃的眼神可以诉说千言万语。

据说他在家里时候就经常对着镜子琢磨各种眼神，努力练习用眼神精确表达自己的情感。

这个练习眼神好办法，大家赶紧get起来。

（三）坚持做眼保健操

哈哈哈哈哈，小靓实测有效。

我每次眼睛疲劳都会做眼保健操，对缓解眼周疲劳真的超有用！在上镜前做一轮眼保健操效果也是极好的。

长时间坚持下来，就能改善眼神涣散、不聚光的问题。

好了，今天就和大家聊到这里了，下面是小结时间。

为了拍出美美哒照片，我们需要进行面部的表情管理。

1、找到自己的最佳上镜角度。

2、多多练习适合自己的甜美笑容,并做到自然。

3、如果直面镜头会尴尬，可以选择眼睛逃离镜头、侧身回眸、戴上墨镜的拍照方法。

4、我们可以通过眼睛灵活度和定力训练、眼神练习和坚持做眼保健操，练出眼睛里的小星星。