作为明星，为了保住娱乐圈中的一席地位，他们不得不想尽办法维持自己的美貌和身材。
为此，他们简直无所不用其极，甚至有些人为了拍戏上镜需要，能一个月迅速瘦下来二三十斤。
就像秦昊，为了“龚彪”先是增肥，那段时间是相当的快乐，大饱口福。
本以为增肥容易减肥难，可没想到，他晒出的下一部剧照竟又瘦回了原样，仿佛那个跳舞的油腻大叔从来不是他。
为了满足网友的好奇心，他的妻子伊能静分享出了减肥食谱，尝试过的人都了解，这个方法非常极端。
对于明星来说，除非拍戏急需，他们也很少用此办法，平常维持身材还是以运动为主。
每个人的理想身材都是该瘦的地方瘦，该有肉的地方丰满一点，但只有健身能达到这样的效果。
因此娱乐圈中的很多明星都会时不时晒出自己的健身美照，但大家会发现，有些人简直是在“无效健身”。
有的男明星看似平常“撸铁”，拍戏的时候却连八九十斤的女演员都抱不起来，外号“空虚公子”。
有些女明星太过瘦弱，健身之后仍然没有任何“曲线”，反而毛病一大堆，甚至看起来十分吓人。
陈伟霆
要说娱乐圈爱健身的，陈伟霆绝对榜上有名，效果也是杠杠的，一身腱子肉不知道迷倒多少粉丝。
一米八的身高，棱角分明的脸蛋，加上长期锻炼的好身材，作为一名明星毅力有佳。
对于陈伟霆来说，不只是健身房可以锻炼，随时随地，身边的任何东西都可以成为他健身的工具。
在卧室里，床头的台灯可以当作“哑铃”，来锻炼胸肌。
客厅里，铺上瑜伽垫，椅子可以做杠杆，以此锻炼臂力和背部，只要想随时随地都可以开始。
甚至还在节目中亲自指导彭昱畅健身动作，如果不是明星的身份，可能他就可以直接去健身房上班了。
当然他也不是纸上谈兵，陈伟霆的锻炼十分有效果，所以粉丝经常能够大饱眼福，欣赏他的完美身材。
按理来说，想要锻炼出一身肌肉，“撸铁”是必不可少的，对于一名正常男性来说，几十斤到一百斤的重量应该可以轻而易举举起来。
可到了“健身达人”陈伟霆这里，反而成了一种困难，简单的“公主抱”做不到，更别说抱起来走几步路。
杨幂曾透露过自己的体重大概90斤左右，穿上古装大概不到95斤，可是陈伟霆连双腿抱起也不能，害得女演员都得怀疑自己的体重。
相对于杨幂来说，白百何更为寡瘦一点，体重应该还不到90斤，可是看陈伟霆的表情，仿佛抱着一头牛一样狰狞。
停下来的时候连喘大气，几乎用光了全部的力气，还说自己已经拼了老命了。
其实这两个合作的演员遭遇还算好的，抱秦海璐的时候为了展示自己的力量，强行起来，但由于重心不稳，差点将她甩出去。
每次发生这样的问题，陈伟霆都只能用大笑来掩饰自己的尴尬，全场的人也只能跟着大笑，但谁又不知道他拥有一身的肌肉呢。
咱也不知道他健身的力量哪里去了，空有一身腱子肉，没有一点用处，因为这些镜头曝出之后，他也被赐外号“空虚公子”。
凌潇肃
以“骚”成名的“洪世贤”也曾爆火于网络，电视剧中的他看起来是油腻的大叔类型。
但现实中的凌潇肃一直追求健身来改变自己的形体，以至于让自己看起来更加清爽一点，但没想到的是竟适得其反。
其实他刚锻炼的时候肌肉线条还算流畅，粗壮的手臂，健硕的胸肌，清晰可见的腹肌，非常完美。
而穿上衣服也不会显得非常壮，这样的身材有一种满满的安全感，真正的脱衣有肉，穿衣显瘦。
当然这样的身材离不开他在健身房洒下的汗水，200斤的卧推也能举起，更别说几十斤的女演员了。
可是渐渐地大家发现，凌潇肃的身材越来越不正常，他身体的宽度不减，但肌肉却消失不见了。
整个人就像是被充气了一样，虽然壮硕，但毫无力量，与以前的样子相差甚大，大家都很好奇他到底经历了什么？
探究了他的日常才发现，原来不锻炼的时候凌潇肃经常暴饮暴食，狂炫碳水，一点都不节制。
了解健身的人都知道，想要有肌肉既不能节食也不能暴食，必须营养均衡，多食高蛋白，碳水少食。
这样的高摄碳水又高强度训练，无疑把肉给练虚了，相当于“无效健身”，真是可惜了这一身的大块头。
金晨
相对于男明星来说，似乎女星更热衷于健身锻炼，也可能是娱乐圈实在太卷了。
金晨凭借暑期档《孤注一掷》又爆火一把，她在其中饰演的“美女荷官”令无数观众心动。
确实她的脸很漂亮，但身材确实有欠缺，太过瘦弱，难以体验一个女性的曲线之美，甚至看起来还十分不健康。
刚出道时期的她脸上还是肉肉的，从小习舞身材匀称，简直是颜值巅峰时期。
可后来不知道受了什么刺激，金晨开始追求极致地瘦，体重直接降到80斤左右，就像是一个“纸片人”。
可她不甘于做一个干巴瘦人，我们经常看见她在社交平台分享自己的锻炼美照，确实很有成效。
即使已经非常瘦，但捏起拳头的时候还是可以看见清晰的肱二头肌，手臂上的线条也很流畅。
但看到这张照片的人都会在心里问一句：这样真的好看吗？
这个样子不仅毫无美感可言，反而有点吓人，甚至能在脑海中立马联想到生物书上那名“肌肉女”。
其实对于女性来说，练出腹肌还是一件十分困难的事情，马甲线已经十分难得了，可金晨做到了。
不得不承认，毅力可嘉，但健身是为了突出身材曲线，这样的身材大家实在欣赏不来。
张天爱
无独有偶，张天爱也曾因为这一问题频频遭到观众吐槽，连其他女明星看见了都忍不住吐槽一句“骷髅”。
在节目中大家印象最深刻的便是她那寡瘦的脸、锥子下巴，还有直到不能再直的“直角肩”，观众甚至怀疑她是不是生病了。
其实刚出道的时候张天爱的身材还是肉肉的，当然体重也不轻，一百一十斤左右。
应该是受到大家的刺激，她开始疯狂控制体重，水煮蛋加黄瓜这样简单的饮食，她硬生生坚持吃了两年。
在这样的毅力之下，让她对所有热量高的食物感到惧怕，在节目中别人吃鸡腿她看着，最多撕下来一点尝尝。
除了控制饮食，健身也是她必不可少的日常，无论何时何地，甚至连刷牙时间也不能放过拉伸。
工作忙的时候可以不休息，但不能不健身，有一次三天没睡觉还锻炼，被老师指出说要注意健康。
吃得少还运动，这样的身体根本跟不上营养，长此以往她甚至连拧瓶盖的力气也没有了，弄不好就要跟下面这位一样了。
郑秀文
相对于上面的几位，郑秀文在圈内已经算是“老人”了，虽然年龄上长，但她的心却不服老。
她对于减肥瘦身已经到了痴狂的地步，即使自己的身体已经受到了严重损害，可她还在坚持。
每天早上起床的第一件事便是跑步8公里，一下子就坚持了十几年，8年没有吃过主食，肉也很少吃。
有传言说她得了厌食症，严重的时候一周靠两个苹果“续命”，这样的饮食身体哪能受得住。
不仅不摄入能量，她还过度消耗自己的体能，社交平台最经常看她分享的照片便是自己大汗淋漓的样子。
不用脑子也能想到，不生病才怪，郑秀文也因此成为了医院的“常客”，无一例外都是胃病。
虽说减肥是女人一辈子的事业，但已经年过半百的郑秀文姐姐也要先以自己的身体为重，毕竟这是“本钱”。
当然娱乐圈这样极端的人并不在少数，颖儿之前总被大家嘲笑身材肥胖，让她一度在观众面前抬不起头。
为了减肥她疯狂控制饮食，加上健身，终于她瘦了下来，脸上的笑容也变多了，这背后的辛酸只有她一人知道。
可是这样的“排骨胸”真的好看吗，小编倒是觉得还是肉肉的好看一点。
当然也有明星有效健身，殷桃虽然步入中年，但喜爱健身的她却经常晒出自己的身材，匀称不柴，确实很美。
秦岚也是一样，拥有天使容颜的她为保持身材也经常把自己泡在健身房里，无论剧中还是剧外，她的身材都是一绝。
事实证明，健身也分有效无效，瘦不一定代表美，真正完美的身材是凹凸有致，孔武有力。
结语
虽然娱乐圈很卷，但各位明星也不要盲目跟风，到最后白费力气，折磨一身病还没有任何美感可言。
健身首先需要的是一副健康的身体，先要保证每日的身体所需，再进行额外的锻炼，才能达到最佳效果。
大家可千万不要学习这些“反面教材”，爱美的同时注意保护身体。