如今，许多瑜伽士喜欢上了旅行。她们把锻炼和欣赏美丽的风景结合起来。的确，瑜伽在欣赏风景的过程中不仅可以放松我们的大脑，让我们与大自然有着亲密的接触，还可以在旅行的过程中练出曼妙的身体。

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金黄色的阳光洒在身上，更容易让身心合二为一，首先双手支撑在地面上，利用腰部的力量将双腿抬高，双腿和地面应该保持平行，能够缓解旅行过程中的疲劳，而且还具有减肥的效果。

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古老的墙壁再加上斑驳的光影，时刻都透露出一种古朴之美。在练习这种姿势时，首先就应该跪在地上，将左脚抬起，用脚尖点在地面上，利用腰腹的力量，身体逐渐后仰，将右脚脚尖勾起。这种动作就能够锻炼身体的线条美，具有拉伸肌肉的效果。

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每一个女性都希望自己能够拥有纤细的身材，那幺就应该练习这种姿势，首先保持倒立，用两只手支撑在地面上，等到身体平衡之后，左脚可以弯曲，右脚抬起，能够有效锻炼腿部的线条，具有促进腿部脂肪燃烧的作用。

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在现实的生活中其实工作压力很大，此时如果能够来上一场旅行，确实可以放松心情。另外也可以做一组手臂倒立式，首先用手掌倒立在地面上，用小手臂作为支撑，弯曲膝关节，让大腿和小腿能够成闪电形，这种姿势虽然难度并不大，但是却能够有效提升身体的灵活性和柔韧性，坚持练习也具有健身瘦身的目的。

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看到满地的青草，如果能够练习上一组瑜伽，这确实也是一种享受，在做这一个动作时，首先就应该保持倒立，用大腿的力量让膝盖顶在墙壁上，这组动作就可以避免腰椎病的发生。

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有很多人都会觉得旅行真的比较劳累，但是在旅行的过程中，如果能够做上一组瑜伽，也是一件让人放松的事情，首先保持劈叉，让双腿可以和地面贴平成一条直线，双手合十放在地面上。

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如果长时间面对着电脑，其实也会造成内分泌系统的影响，此时就可以做上一组瑜伽姿势。首先身体的上半部分保持弯曲和腿部贴合，左手跨过左腿和右腿保持合十，这种姿势就能够改善内分泌系统，让脸色更加有光泽，而且对于个人健康也有帮助。

在旅行过程中也可以做上一组瑜伽，首先保持倒立，让整个腿部和墙壁保持贴合，身体呈现阶梯状。用双手支撑在地面上，这种姿势就能够有效柔韧，身体具有减肥瘦脂的效果，随时都能够呈现线条美。